Дринкопедия

Жажда

Консумацията на безалкохолни напитки е популярен начин за утоляване на жаждата. Усещането
за жажда, което изпитваме подбужда инстинкта за прием на течности. По правило, жаждата е
реакция на тялото към намаляващо ниво на течност, така както и към увеличена концентрация
на соли, което задейства реакция в мозъка да търси течности. Причините да изпитваме жажда
често са физическо натоварване и високи температури.
Загубата на вода, подбуждаща жажда, често се съпътства и от възможна загуба на
основни/важни минерали. Някои изотонични напитки утоляват в по-малка степен чувството на
жажда, но приемът на тези напитки за спортисти и след загубата на течности в организма
повишава предпоставките за адекватна хидратация. Осен това, наличието на слаби киселини,
като лимонената, могат да добаят острота към вкуса и да засилят ефекта на задоволяване на
жаждата.
Прекомерната жажда може в крайна сметка да дведе до дехидратация. По време на тренировка
тя може да причини редица проблеми, в това число световъртеж, умора, диария и повръщане.
Изпитващите лека дехидратация хора, прилагащи интензивно мускулно натоварване, могат да
консумират изотонични напитки, за да помогнат компенсирането на дисбаланса на електролити
в тялото. Прекомерната дехидратация може да бъде потенциално фатална.

КАТЕГОРИИ